Ничего не куплено!
Всё больше людей, до недавнего времени не слышавших о скандинавской ходьбе, интересует вопросом: «Чем она полезна?».
При использовании палок в работу включаются группы мышц рук, плечевого пояса и спины, которые обычно остаются незадействованными, если вы просто бегаете или ходите. Когда при ходьбе вы опираетесь на специальные приспособления, то в значительной мере уменьшается физическое воздействие и нагрузка на пяточную кость, суставы коленей и таза.
Мышц задействовано больше (до 90%, а при беге – до 70%), а значит, количество потраченных калорий тоже увеличивается. Нордическая ходьба рекомендована людям, которые страдают ожирением или склонны к полноте.
Это идеальный комплекс, позволяющий скорректировать фигуру, укрепить мышцы сердца, развить вестибулярный аппарат, скоординировать движения, увеличить объём лёгких.
В результате проведённых исследований, клинически установлено, что нордическая ходьба позволяет снизить уровень холестерина, вывести токсические вещества, нормализовать обмен веществ, стимулировать работу кишечника.
Всё чаще такие упражнения с палками включаются в программы реабилитационных комплексов, применимых для больных с протезами в тазобедренном суставе. Они рекомендованы при хронических болях в спине, суставах, остеохондрозе, сколиозе, избыточном весе, ожирении, вегетососудистой дистонии, неврозах, депрессии, бронхиальной астме, бессоннице.
Подводя итог, можно сказать, что скандинавская ходьба с палками оказывает огромную пользу на организм человека.
